5 mantras mañaneros que pueden cambiar tu vida

Nuestro cerebro es, en simples palabras, como una llave de luz. Cuando estamos en "off", no vemos demasiado, pero si estamos en modo "on", lo vemos todo: lo positivo, las posibilidades, el potencia, y las perspectivas. De vez en cuando, necesitamos de alguna herramienta que nos ayude a enfocarnos y a sentirnos en conección con nuestro interior. Los mantras, sumados a la meditación y a la respiración consciente, son modos de internalizar y conectarnos con nuestra consciencia positiva, nuesta propia naturaleza.
Un mantra es una palabra o sonido que se repite para aumentar la concentración en la meditación. Es un punto positivo de concentración que nos permte estar verdaderamente presentes, silenciando el ruido en nuestras vidas y permitiéndonos estar donde tenemos que estar. Usar mantras en la mañana establece el tono de cómo vas a ver y de cómo vas a responderle al mundo durante tu día. Los mantras mañaneros establecen la atención de dónde el foco y la energía deben estar, empoderandote a mantener tu mentalidad.

Aquí hay cinco mantras que van a encender tu conección consciente interna y para que empieces el día con el "pie derecho".

1. “Yo existo”

Repetir "Yo existo" durante tu meditación a la mañana te ayuda a incorporar tu habilidad de identificar tu existencia. Mientras lo repetís para afuera o mentalmente, te volvés presente en el momento, evitando enjuiciarte por tus actos, y te vendrá muy bien para encarar un día ocupado.

2. “Soy poderosa”
Repitiendo este mantra, estás definiendo tu capacidad de controlar cualquier situación con tu pensamiento. Reconocés que estás en control de tu destino y que sos capaz de ver que tus dones y habilidades son el combustible para tu poder interior. Tu felicidad absoluta recae en el poder de elegir tu positividad. Darte cuenta de que "sos poderosa" te llena, repetilo. Tratá: "soy poderosa" cuando lo necesites, antes de una entrevista, de un desafío laboral, una presentación o un examen.

3. “Yo amo.”
Intentá repetir "yo amo" como tu mantra mañanero. Cada vez que exhales o pienses, vas a repetirlo, a nombrar "amor". Vas a empezar a darte cuenta que las cosas que amás aparecen en tu mente en cuanto lo decís. Tratá de hacerlo, sobre todo, esos días de bajón, en los que te sentís impaciente o a la defensiva.

4. “Om”

OM es el mantra universal. Cuando cantás “Om,” estás creando un poderoso sonido vibracional. Om (o aum) fue definido como el sonido más elemental, representando la conciencia universal infinita. En la antigüedad, quienes practicaban este mantra podían percibir la vibración que producen los elementos de la naturaleza: el viento, el trueno, el agua, y reconocerlos en tanto materia investida con su propio espíritu. Tratá de repetir “Om” en la mañana antes de salir de la cama, antes y después de tu práctica de yoga o cuando querés profundizar tu mirada en alguna situación o proyecto. Si te sentís desconectada, te ayudará a sentirte con los pies en la tierra antes de que comenzar tu día.

5. “Yo soy.”
Vos sos el todo! Vos, sos Om. Repetir "Yo soy" es aceptar la divinidad que reside en vos. En tu espacio, con vos misma. Dejá que la alegría de estar viva te llene desde la cabeza a los pies. Tratá de repetir "yo soy" apenas te levantás para colmarte de armonía y transmitirla al mundo.

Por Jillian Grabarczyk de yoguiapproved.com