La mayoría de las mujeres tenemos celulitis: sabemos que es fácil generarla, pero muy trabajoso combatirla. Hay muchas maneras de controlarla y de mejorarla, fundamentalmente con constancia y sin ningún tipo de obsesión. En la lista que sigue, el Dr. Néstor Vincent, especialista en belleza, cita algunos de los errores más comunes que cometemos en la dieta, al hacer ejercicio y en nuestros hábitos cotidianos. Comenzar a modificarlos es el primer paso para vernos y sentirnos mejor, dando paso a un estilo de vida más saludable.
En la DIETA
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| Foto: frrepik.es |
1)Tratar de bajar de peso a toda costa: cada año aparece una nueva dieta que promete una pérdida de peso rápida y efectiva. No obstante, el Dr. Vincent advierte: «seguir un régimen alimentario muy restrictivo y sin control de un especialista solo produce flacidez, una piel débil y envejecida, además de otros daños para la salud o del indeseable “efecto rebote”. La delgadez no es sinónimo de falta de celulitis.»
2) Cero grasas no es sinónimo de saludable: "una dieta nutritiva y equilibrada es la mejor aliada para combatir la celulitis", sostiene el especialista. Lo importante no es la cantidad sino la calidad de lo que ingerimos, las grasas son importantes para nuestro organismo, debemos evitar las saturadas y las grasas trans, consumir menos “comida chatarra” e incorporar frutos secos, aceite de oliva y pescados, por ejemplo.
3) Mucha sal y poca agua: el exceso de sal aumenta la retención de líquidos y contribuye a la aparición de celulitis, haciendo difícil eliminarla además. "Aunque es bien conocido que el consumo de dos litros de agua diario es vital para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, es común que se beba mucho menos líquido del recomendado, lo que hace muy difícil que se eliminen las toxinas”, explica el Dr. Vincent.
En el EJERCICIO
4) Ejercicios no adecuados: así como para fortalecer los bíceps hay ejercicios específicos, para combatir la celulitis también se deben practicar ejercicios adecuados, localizados, que tengan impacto directo en las zonas afectadas.
5) Falta de ejercicio: "el sedentarismo no es bueno para la salud en general y mucho menos para evitar la celulitis", afirma el Dr. Vincent. Si por trabajo debemos pasar mucho tiempo paradas o sentadas, el profesional recomienda hacer breves paseos como mínimo cada dos horas, levantarse y estirar las piernas para que la circulación no se estanque y al estar sentadas procurar no permanecer mucho tiempo con las piernas cruzadas.
6) Exceso de ejercicio: al entrenar demasiado, todos los días, el cuerpo se va a preparar para este gran gasto de energía almacenando la mayor cantidad de grasa posible, sobre todo en zonas problemáticas para la celulitis. Además, si intentamos realizar demasiado ejercicio sin control podemos caer en lesiones, que conllevan molestias, dolor e inactividad.
En los HÁBITOS
7) Uso de ropa muy ajustado y de tacos altos: puede que se vean bien, pero los pantalones muy ajustados, así como el uso continuo de tacos altos, dificultan la circulación, propiciando la aparición de celulitis.
8) Buscar soluciones milagrosas: Intentar acabar con la celulitis 15 días antes de las vacaciones de verano no es recomendable tanto para nuestra salud física como para nuestro bienestar integral. Solo lograremos ponernos metas que no vamos a alcanzar y sentiremos frustración por ello. “La celulitis es un problema complejo y como tal no admite soluciones mágicas, requiere atacar en todos los frentes, con disciplina y constancia para lograr los resultados y mantenerlos. Yo puedo recomendar un tratamiento de avanzada como el Celullaze, pero siempre teniendo en cuenta que se deben mantener hábitos saludables para evitar que la celulitis se produzca nuevamente”, finaliza el Dr. Vincent.
En cuanto a los tratamientos más novedosos, en Dr. Vincent nos cuenta de qué se trata Celullaze, que es "mínimamente invasivo, que ataca de manera rápida y efectiva los tres problemas estructurales básicos: adiposidad, “pocitos” y flacidez, utilizando un láser especial, con tres longitudes de ondas diferentes, que a la inversa de otros tratamientos, calienta el colágeno desde adentro hacia afuera. Consiste en una sesión única de entre 40 y 60 minutos dependiendo de la zona a tratar y del grado de celulitis presente en cada caso. A través de una incisión milimétrica, se introduce una cánula que direcciona con gran eficacia el haz de luz láser, respetando la estructura interna de los tejidos, y contando además con un sensor termal que evita que el láser supere los 45°, garantizando la seguridad de todo el proceso. Se puede hacer en cualquier época del año, es indoloro, no produce hematomas, ni requiere tiempo de recuperación, solo vendaje de compresión durante dos semanas. Los resultados se aprecian al terminar la sesión y continúan su mejora en los días subsiguientes. Permite volver a la rutina diaria inmediatamente de realizado".
En cuanto a los tratamientos más novedosos, en Dr. Vincent nos cuenta de qué se trata Celullaze, que es "mínimamente invasivo, que ataca de manera rápida y efectiva los tres problemas estructurales básicos: adiposidad, “pocitos” y flacidez, utilizando un láser especial, con tres longitudes de ondas diferentes, que a la inversa de otros tratamientos, calienta el colágeno desde adentro hacia afuera. Consiste en una sesión única de entre 40 y 60 minutos dependiendo de la zona a tratar y del grado de celulitis presente en cada caso. A través de una incisión milimétrica, se introduce una cánula que direcciona con gran eficacia el haz de luz láser, respetando la estructura interna de los tejidos, y contando además con un sensor termal que evita que el láser supere los 45°, garantizando la seguridad de todo el proceso. Se puede hacer en cualquier época del año, es indoloro, no produce hematomas, ni requiere tiempo de recuperación, solo vendaje de compresión durante dos semanas. Los resultados se aprecian al terminar la sesión y continúan su mejora en los días subsiguientes. Permite volver a la rutina diaria inmediatamente de realizado".
Agradecemos el asesoramiento del Dr. Néstor Vincent, médico cirujano recibido en la Universidad de La Plata con más de treinta años de experiencia. Integró la Comisión Directiva de la Sociedad Argentina de Cirugía Plástica entre 2002 y 2003. Es autor de 33 trabajos científicos en su especialidad. Recibió el premio Internacional de investigación en 1999 y el Premio Investigación con Mención Especial en el 34 Congreso Argentino de Cirugía Plástica. Fundó y dirige la Clínica Ciencia Estética Quirúrgica.
Este año presidió el 47° Congreso de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora, de 9 al 12 de Mayo en el Hotel Panamericano de Buenos Aires. http://www.congresosacper2017.
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